[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.6.1″ _module_preset=”default”][et_pb_row _builder_version=”4.6.1″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.6.1″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.6.1″ _module_preset=”default”]<\/p>\n
O <\/span>jejum intermitente <\/span>(ou <\/span>dieta intermitente<\/span>) \u00e9 um m\u00e9todo de <\/span>perda de peso<\/span><\/a> que visa intercalar per\u00edodos de jejum com per\u00edodos de <\/span>alimenta\u00e7\u00e3o<\/span><\/a>. O objetivo \u00e9 fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja uma perda de massa gorda.<\/span><\/p>\n O <\/span>protocolo jejum intermitente <\/span>pode variar entre 10 e 24 horas de jejum, que pode ser feito diariamente ou somente em alguns dias da semana. Os per\u00edodos em que a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 permitida s\u00e3o chamados de janelas de alimenta\u00e7\u00e3o. Fora deles, a pessoa deve ingerir l\u00edquidos que n\u00e3o possuam calorias como agua, ch\u00e1s e caf\u00e9 sem a\u00e7\u00facar.<\/span><\/p>\n Nessa postagem vamos falar sobre <\/span>como fazer jejum intermitente<\/span>, o <\/span>protocolo jejum intermitente<\/span>, assim como seus benef\u00edcios e indica\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n Quantas horas devemos ficar sem comer para ter todos os benef\u00edcios do <\/span>jejum intermitente<\/span>? H\u00e1 um per\u00edodo de tempo certo? Qual o melhor <\/span>protocolo jejum intermitente<\/span>? 10, 12, 16, 18 ou 24 horas?<\/span><\/p>\n A <\/span>dieta intermitente<\/span> n\u00e3o \u00e9 uma dieta em si e dentre os benef\u00edcios podemos citar:<\/span><\/p>\nProtocolo Jejum Intermitente<\/b> \u2013 Como funciona<\/b><\/h2>\n
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