{"id":3592,"date":"2020-05-08T09:35:37","date_gmt":"2020-05-08T09:35:37","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.institutodrbrunolage.com.br\/?p=3592"},"modified":"2020-05-08T09:35:37","modified_gmt":"2020-05-08T09:35:37","slug":"nao-consigo-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutodrbrunolage.com.br\/servicos\/2020\/05\/08\/nao-consigo-emagrecer\/","title":{"rendered":"N\u00e3o estou emagrecendo, e agora? Saiba o que fazer"},"content":{"rendered":"

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Emagrecer<\/a> \u00e9 uma tarefa bastante complicada. \u00c9 not\u00f3rio que uns t\u00eam mais facilidade que os outros, pois o metabolismo \u00e9 um dos principais fatores que colaboram tanto para a perda quanto para o ganho de peso. Tendo isso em mente, \u00e9 de suma import\u00e2ncia que voc\u00ea n\u00e3o desista ap\u00f3s o primeiro rev\u00e9s. Emagrecer \u00e9 um processo cont\u00ednuo e que voc\u00ea deve levar at\u00e9 quando sentir-se completamente satisfeito com o seu corpo.<\/span><\/p>\n

Mas, para voc\u00ea emagrecer de forma correta<\/a>, \u00e9 fundamental fazer uma dieta regrada e balanceada, alimentar-se de forma saud\u00e1vel e nutritiva, praticar exerc\u00edcios e consultar o seu nutricionista periodicamente. Pensando em lhe auxiliar nesta tarefa de perder peso, o Instituto Bruno Lage preparou um artigo completo para voc\u00ea, pronto para lhe mostrar os melhores passos para um emagrecimento saud\u00e1vel e nutritivo. Vamos l\u00e1?<\/span><\/p>\n

O que fazer ap\u00f3s uma tentativa de emagrecimento fracassar?<\/span><\/h2>\n

Primeiramente: n\u00e3o desanime. \u00c9 um processo em que cada pessoa tem o seu pr\u00f3prio tempo at\u00e9 atingir os resultados desejados. N\u00e3o utilize a r\u00e9gua do outro para medir o seu desempenho e esfor\u00e7o. Confiar em si mesmo, definir uma meta e esfor\u00e7ar-se para atingi-la j\u00e1 \u00e9 metade do caminho. Procure sempre convencer primeiro a si mesmo.<\/span><\/p>\n

O primeiro passo que voc\u00ea deve dar para emagrecer \u00e9 procurar um nutricionista. Ele \u00e9 o profissional indicado para realizar os procedimentos adequados e lhe guiar durante todo o processo de emagrecimento. Mas h\u00e1 diversos fatores que voc\u00ea precisa procurar saber, como o estado da sua sa\u00fade. Procurar saber como est\u00e3o os seus horm\u00f4nios, o que \u00e9 primordial para obter \u00eaxito durante o processo de emagrecimento. O fato deles estarem alterados atrapalha demais na hora de perder peso. Por isso, procurar um endocrinologista tamb\u00e9m \u00e9 indicado.<\/span><\/p>\n

Como adequar uma dieta \u00e0 sua realidade?<\/span><\/h3>\n

Exatamente o que falamos antes: procure um nutricionista. Ele analisar\u00e1 seu quadro cl\u00ednico e indicar\u00e1 as atividades mais adequadas durante todo o processo. Lembrando que a dieta \u00e9 individual. A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 o mais importante durante todo esse processo, portanto, procurar um nutricionista \u00e9 algo imprescind\u00edvel.<\/span><\/p>\n

Como adequar os exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e0 sua realidade?<\/span><\/h3>\n

Exercitar-se n\u00e3o \u00e9 apenas mexer o seu corpo e ficar um bom tempo inerte. Vai muito al\u00e9m disso. Para obter sucesso durante suas atividades f\u00edsicas, procure um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica. Ele ir\u00e1 prescrever um exerc\u00edcio adequado, de acordo com sua realidade.<\/span><\/p>\n

Os motivos pelos quais voc\u00ea n\u00e3o consegue emagrecer<\/span><\/h2>\n

Voc\u00ea n\u00e3o anda dormindo direito.<\/strong> Dormir mal \u00e9 um sintoma muito comum \u00e0queles que n\u00e3o obt\u00eam sucesso nas suas tentativas de emagrecimento. Isto ocorre pois as pessoas tendem a procurar combust\u00edvel nos alimentos ap\u00f3s uma p\u00e9ssima noite sob o travesseiro. Al\u00e9m do mais, quando dormimos pouco, liberamos um horm\u00f4nio chamado leptina que ajuda a desregular a fome e tamb\u00e9m o metabolismo<\/span><\/p>\n

Muito stress.<\/strong> O ac\u00famulo de stress di\u00e1rio afeta diretamente o equil\u00edbrio da sua sua flora intestinal, respons\u00e1vel pela absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes.<\/span><\/p>\n

Descuidos e excessos no fim de semana.<\/strong> As bebidas alco\u00f3licas s\u00e3o t\u00e3o cal\u00f3ricas quanto um doce, por exemplo. Al\u00e9m do mais, alguns drinks t\u00eam alto \u00edndice glic\u00eamico, liberando muita quantidade de a\u00e7\u00facar na corrente sangu\u00ednea.<\/span><\/p>\n

Para emagrecer e alcan\u00e7ar o peso ideal, voc\u00ea deve adotar h\u00e1bitos que te levam ao seu objetivo e sejam condizentes com uma vida saud\u00e1vel. Al\u00e9m de focar no emagrecimento, voc\u00ea sempre deve cuidar da sua sa\u00fade como um todo e de forma integral, estando ou n\u00e3o no peso desejado.<\/span><\/p>\n

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N\u00e3o consigo emagrecer, e agora? Para voc\u00ea emagrecer de forma correta, \u00e9 fundamental fazer uma dieta. Leia o post e saiba o que fazer.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4450,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[62,63,64,65,66],"class_list":["post-3592","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emagrecimento","tag-como-emagrecer","tag-dieta-para-emagrecer","tag-emagrecer","tag-emagrecimento-saudavel","tag-nao-consigo-emagrecer"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/institutodrbrunolage.com.br\/servicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3592","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/institutodrbrunolage.com.br\/servicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/institutodrbrunolage.com.br\/servicos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutodrbrunolage.com.br\/servicos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutodrbrunolage.com.br\/servicos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3592"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/institutodrbrunolage.com.br\/servicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3592\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutodrbrunolage.com.br\/servicos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4450"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/institutodrbrunolage.com.br\/servicos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutodrbrunolage.com.br\/servicos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutodrbrunolage.com.br\/servicos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}