{"id":3434,"date":"2018-08-21T09:00:03","date_gmt":"2018-08-21T09:00:03","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.institutodrbrunolage.com.br\/2018\/08\/21\/como-os-antioxidantes-ajudam-a-prevenir-o-envelhecimento\/"},"modified":"2018-08-21T09:00:03","modified_gmt":"2018-08-21T09:00:03","slug":"como-os-antioxidantes-ajudam-a-prevenir-o-envelhecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutodrbrunolage.com.br\/servicos\/2018\/08\/21\/como-os-antioxidantes-ajudam-a-prevenir-o-envelhecimento\/","title":{"rendered":"Como os antioxidantes ajudam a prevenir o envelhecimento?"},"content":{"rendered":"<p>Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 ouviu falar que alguns alimentos fazem bem para a sa\u00fade, pois s\u00e3o ricos em antioxidantes, certo? Mas,\u00a0afinal, o que isso significa\u00a0e como exatamente eles ajudam a aprimorar a nossa\u00a0qualidade de vida?<\/p>\n<p>Para explicar, precisamos entender que o nosso corpo est\u00e1 em constante altera\u00e7\u00e3o,\u00a0renova\u00e7\u00e3o celular e que\u00a0a morte das\u00a0c\u00e9lulas por trocas de nitrog\u00eanio e oxig\u00eanio acontece de maneira\u00a0mais r\u00e1pida quando h\u00e1 ac\u00famulo de ativos t\u00f3xicos.<\/p>\n<p>Essas c\u00e9lulas mortas acumuladas s\u00e3o\u00a0um dos fatores que resultam na\u00a0apar\u00eancia pouco\u00a0saud\u00e1vel da\u00a0pele. A fun\u00e7\u00e3o dos\u00a0antioxidantes \u00e9\u00a0prolongar a vida celular\u00a0e contribuir na\u00a0preven\u00e7\u00e3o\u00a0do envelhecimento.<\/p>\n<p>Neste artigo, explicamos como \u00e9 poss\u00edvel\u00a0prevenir o envelhecimento da sua pele. Confira\u00a0nossas dicas!<\/p>\n<h2>O que causa o\u00a0envelhecimento celular?<\/h2>\n<p>Como introduzimos, o envelhecimento \u00e9 um processo natural do corpo. Especialmente ap\u00f3s os 30 anos, perdemos nutrientes com mais facilidade. No entanto,\u00a0esse processo pode se\u00a0iniciar precocemente, a partir\u00a0de fatores emocionais e determinados h\u00e1bitos\u00a0que s\u00e3o\u00a0nocivos para as c\u00e9lulas. Veja!<\/p>\n<ul>\n<li>estresse;<\/li>\n<li>m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>falta de cuidados com a pele;<\/li>\n<li>n\u00e3o beber boa quantidade de \u00e1gua;<\/li>\n<li>exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao sol;<\/li>\n<li>exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 polui\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>ingest\u00e3o de \u00e1lcool;<\/li>\n<li>fumo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Como os alimentos ajudam a prevenir o envelhecimento?<\/h2>\n<p>Uma boa dieta \u00e9 essencial para combater os radicais livres \u2014\u00a0subst\u00e2ncias naturais do corpo que afetam a membrana de revestimento das\u00a0nossas c\u00e9lulas. Ingerir alimentos que tenham uma boa carga de vitaminas e subst\u00e2ncias antioxidantes, garante\u00a0a\u00a0prote\u00e7\u00e3o\u00a0das c\u00e9lulas por mais tempo e retarda\u00a0o efeito de envelhecimento.<\/p>\n<p>Por isso, \u00e9 fundamental que todas as refei\u00e7\u00f5es do dia sejam saud\u00e1veis\u00a0para que todos os benef\u00edcios sejam proporcionados.<\/p>\n<h2>Quais alimentos s\u00e3o ricos em antioxidantes?<\/h2>\n<p>Alimentos que s\u00e3o ricos em subst\u00e2ncias antioxidantes tamb\u00e9m contribuem para uma maior qualidade de vida e longevidade. As subst\u00e2ncias mais eficazes s\u00e3o a Vitamina C, E, A, polifen\u00f3is, flavonoides, betacarotenos, zinco e\u00a0\u00f4mega.<\/p>\n<p>Elas\u00a0auxiliam, inclusive, no correto metabolismo\u00a0e, muitas vezes, facilitam a <a href=\"http:\/\/blog.institutodrbrunolage.com.br\/2018\/07\/05\/emagrecimento-saudavel-como-perder-peso-e-nao-ganhar-mais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">perda de\u00a0peso<\/a> quando ingeridas nas quantidades adequadas.<\/p>\n<p>Conhe\u00e7a alguns dos melhores alimentos para prevenir o envelhecimento!<\/p>\n<ul>\n<li>uva roxa (com semente);<\/li>\n<li>acerola;<\/li>\n<li>cenoura;<\/li>\n<li>couve;<\/li>\n<li>cereais integrais;<\/li>\n<li>salm\u00e3o;<\/li>\n<li>sardinha;<\/li>\n<li>c\u00farcuma;<\/li>\n<li>gengibre;<\/li>\n<li>azeite de oliva extra virgem;<\/li>\n<li>ch\u00e1 verde.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Quais\u00a0outros cuidados previnem o envelhecimento?<\/h2>\n<p>Al\u00e9m de bons h\u00e1bitos alimentares, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel prevenir o envelhecimento com outros cuidados di\u00e1rios. Acompanhe!<\/p>\n<ul>\n<li>fazer\u00a0a\u00a0higieniza\u00e7\u00e3o correta da pele, com produtos adequados para cada derme, idade, prop\u00f3sito e com bons ativos nesses cosm\u00e9ticos;<\/li>\n<li>manter o corpo hidratado com ingest\u00e3o de 2 at\u00e9 3 litros de \u00e1gua por dia, usar hidratantes;<\/li>\n<li>\u00a0aplicar e reaplicar ao longo do dia um\u00a0bom filtro solar;<\/li>\n<li>realizar procedimentos est\u00e9ticos para potencializar a\u00a0elimina\u00e7\u00e3o\u00a0das c\u00e9lulas mortas e ativar\u00a0outras mais novas;<\/li>\n<li>unir o trabalho de um nutricionista com um profissional de est\u00e9tica e seguir as recomenda\u00e7\u00f5es de ambos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como voc\u00ea pode perceber, para prevenir o envelhecimento \u00e9 necess\u00e1rio a associa\u00e7\u00e3o de cuidados\u00a0que v\u00e3o desde a manuten\u00e7\u00e3o de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o at\u00e9 uma rotina adequada de pele.<\/p>\n<p>O que voc\u00ea achou das dicas sobre a preven\u00e7\u00e3o de envelhecimento que trouxemos neste texto? Caso tenham sido \u00fateis a voc\u00ea, compartilhe este conte\u00fado em suas redes sociais e ajude seus amigos a ficarem por dentro desse assunto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 ouviu falar que alguns alimentos fazem bem para a sa\u00fade, pois s\u00e3o ricos em antioxidantes, certo? Mas,\u00a0afinal, o que isso significa\u00a0e como exatamente eles ajudam a aprimorar a nossa\u00a0qualidade de vida? 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